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16式太极拳同时也是中国武术段位制，太极拳二段位必修的课程本书以分解教学的方式由浅入深指导练习者进行学练1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅 4左右搂膝拗步 5进步搬拦捶 6如封似闭 7单鞭 8手挥琵琶 9倒卷肱 10左右穿梭 11海底针 12闪通背 13云手 14左右揽雀尾 15。
